Mitos y realidades
La menstruación es algo completamente natural, pero todavía hay muchos mitos rondando que pueden causar confusión o vergüenza. Desde ideas sobre lo que “sí” o “no” se puede hacer hasta creencias sin base científica, estos mitos nos han acompañado por años.
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En esta sección te contamos las realidades detrás de esas creencias, para que conozcas mejor tu cuerpo y vivas tu periodo sin miedo ni tabúes.
Durante la menstruación no se recomienda hacer ejercicio
FALSO
El ejercicio moderado puede ayudar a aliviar cólicos, reducir la retención de líquidos y mejorar el estado de ánimo gracias a la liberación de endorfinas.
Johns Hopkins Medicine. (2022). Exercise and your menstrual cycle. https://www.hopkinsmedicine.org
Tu periodo se sincroniza con la de tus amigas o compañeras
FALSO
No hay evidencia científica sólida que lo confirme. Las coincidencias suelen deberse a ciclos que se superponen temporalmente, pero no por influencia hormonal entre personas.
Johns Hopkins Medicine. (2022). Exercise and your menstrual cycle. https://www.hopkinsmedicine.org
Es posible quedar embarazada durante el periodo
VERDADERO
Aunque es poco común, puede ocurrir si se tiene un ciclo corto (por ejemplo, de 21 días) y se ovula poco después de que termina el sangrado. Además, los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 5 días en el tracto reproductor.
Mayo Clinic. (2023). Menstrual cycle: Can you get pregnant during your period?
No deberías ir al ginecólogo si no has tenido relaciones sexuales
FALSO
Toda persona con útero puede visitar al ginecólogo desde la adolescencia para aprender sobre su salud reproductiva, sin importar su vida sexual.
Es normal tener dolor intenso durante la menstruación
FALSO
Es normal sentir molestias leves o moderadas, pero los dolores intensos o incapacitantes pueden ser signo de afecciones como endometriosis o dismenorrea severa y deben ser evaluados por un médico.
American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG). (2021). Dysmenorrhea: Painful periods.
El estrés puede retrasar o adelantar la regla
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VERDADERO
Afecta la liberación de hormonas como la GnRH, alterando la ovulación y el sangrado.
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Stress-related reproductive disorders: Clinical evidence and neuroendocrine mechanisms. Journal of Endocrinological Investigation
Tomar pastillas anticonceptivas durante muchos años es peligroso
FALSO
Las pastillas son seguras para el uso prolongado si se supervisan médicamente. En algunos casos incluso ofrecen beneficios adicionales: reducen el riesgo de cáncer de ovario y endometrio, y controlan trastornos hormonales.
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National Institutes of Health (NIH, 2023)
Las mujeres no deben donar sangre si están menstruando
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FALSO
Si te sientes bien y tus niveles de hemoglobina son normales, puedes donar sangre sin problema.
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World Health Organization (WHO). (2012). Blood donor selection: Guidelines on assessing donor suitability for blood donation.